питьевой режим, нормирование объема и периодичности выпиваемых жидкостей с учетом физической нагрузки, состояния организма человека и климатических условий. При больших физических нагрузках, высокой температуре и значительной сухости воздуха организма расходует 3-5 литров воды в сутки. Правильно покрывать этот расход помогает строгое соблюдение водно-солевого режима. Во время завтрака, обеда, ужина туристам можно пить до полного утоления жажды. На коротких привалах в жаркое время суток лишь полоскать горло водой. Во время движения пить нельзя.